美食手册
黑木耳的营养成分表
| 黑木耳 | 数值 | 单位 |
|---|---|---|
| 营养成分：每100g含量 | ||
| 热量 | 27 | 千卡 |
| 胆固醇 | 毫克 | |
| 膳食纤维 | 2.6 | 克 |
| 蛋白质 | 1.5 | 克 |
| 脂肪 | 2 | 克 |
| 碳水化合物 | 6 | 克 |
| 矿物质：每100g含量 | ||
| 钾 | 52 | 毫克 |
| 钠 | 8.5 | 毫克 |
| 钙 | 34 | 毫克 |
| 镁 | 57 | 毫克 |
| 磷 | 12 | 毫克 |
| 锌 | 0.53 | 毫克 |
| 铜 | 0.04 | 毫克 |
| 锰 | 0.97 | 微克 |
| 硒 | 0.46 | 毫克 |
| 铁 | 5.5 | 毫克 |
| 维生素：每100g含量 | ||
| 维生素A | 3 | 微克 |
| 维生素B1 | 0.01 | 毫克 |
| 维生素B2 | 0.05 | 毫克 |
| 维生素B6 | 毫克 | |
| 维生素B12 | 微克 | |
| 维生素C | 1 | 毫克 |
| 维生素D | 微克 | |
| 维生素E | 7.51 | 毫克 |
| 烟酸 | 0.2 | 毫克 |
| 叶酸 | 微克 | |
| 生物素 | 微克 | |
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