椰子的营养成分表
椰子 | 数量 | 单位 |
---|---|---|
营养成分:每100g含量 | ||
热量 | 241 | 千卡 |
胆固醇 | 毫克 | |
膳食纤维 | 4.7 | 克 |
蛋白质 | 4 | 克 |
脂肪 | 12.1 | 克 |
碳水化合物 | 31.3 | 克 |
矿物质:每100g含量 | ||
钾 | 475 | 毫克 |
钠 | 55.6 | 毫克 |
钙 | 2 | 毫克 |
镁 | 65 | 毫克 |
磷 | 90 | 毫克 |
锌 | 0.92 | 毫克 |
铜 | 0.19 | 毫克 |
锰 | 0.06 | 微克 |
硒 | 毫克 | |
铁 | 1.8 | 毫克 |
维生素:每100g含量 | ||
维生素A | 微克 | |
维生素B1 | 0.01 | 毫克 |
维生素B2 | 0.01 | 毫克 |
维生素B6 | 毫克 | |
维生素B12 | 微克 | |
维生素C | 6 | 毫克 |
维生素D | 微克 | |
维生素E | 毫克 | |
烟酸 | 0.5 | 毫克 |
叶酸 | 微克 | |
生物素 | 微克 |