美食手册
黄花菜营养成分表
| 黄花菜 | 数值 | 单位 |
|---|---|---|
| 营养成分：每100g含量 | ||
| 热量 | 214 | 千卡 |
| 胆固醇 | 毫克 | |
| 膳食纤维 | 7.7 | 克 |
| 蛋白质 | 19.4 | 克 |
| 脂肪 | 1.4 | 克 |
| 碳水化合物 | 34.9 | 克 |
| 矿物质：每100g含量 | ||
| 钾 | 610 | 毫克 |
| 钠 | 59.2 | 毫克 |
| 钙 | 301 | 毫克 |
| 镁 | 85 | 毫克 |
| 磷 | 216 | 毫克 |
| 锌 | 3.99 | 毫克 |
| 铜 | 0.37 | 毫克 |
| 锰 | 1.21 | 微克 |
| 硒 | 4.22 | 毫克 |
| 铁 | 8.1 | 毫克 |
| 维生素：每100g含量 | ||
| 维生素A | 307 | 微克 |
| 维生素B1 | 0.05 | 毫克 |
| 维生素B2 | 0.21 | 毫克 |
| 维生素B6 | 毫克 | |
| 维生素B12 | 微克 | |
| 维生素C | 10 | 毫克 |
| 维生素D | 微克 | |
| 维生素E | 4.92 | 毫克 |
| 烟酸 | 3.1 | 毫克 |
| 叶酸 | 微克 | |
| 生物素 | 微克 | |
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