美食手册
鲈鱼的营养成分表
| 鲈鱼 | 数值 | 单位 |
|---|---|---|
| 营养成分：每100g含量 | ||
| 热量 | 105 | 千卡 |
| 胆固醇 | 86 | 毫克 |
| 膳食纤维 | 克 | |
| 蛋白质 | 18.6 | 克 |
| 脂肪 | 3.4 | 克 |
| 碳水化合物 | 克 | |
| 矿物质：每100g含量 | ||
| 钾 | 205 | 毫克 |
| 钠 | 144.1 | 毫克 |
| 钙 | 138 | 毫克 |
| 镁 | 37 | 毫克 |
| 磷 | 242 | 毫克 |
| 锌 | 2.83 | 毫克 |
| 铜 | 0.05 | 毫克 |
| 锰 | 0.04 | 微克 |
| 硒 | 33.06 | 毫克 |
| 铁 | 2 | 毫克 |
| 维生素：每100g含量 | ||
| 维生素A | 19 | 微克 |
| 维生素B1 | 0.03 | 毫克 |
| 维生素B2 | 0.17 | 毫克 |
| 维生素B6 | 毫克 | |
| 维生素B12 | 微克 | |
| 维生素C | 毫克 | |
| 维生素D | 微克 | |
| 维生素E | 0.75 | 毫克 |
| 烟酸 | 3.1 | 毫克 |
| 叶酸 | 微克 | |
| 生物素 | 微克 | |
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